Routine d'exercices physiques

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Routine d'exercices physiques

Message  P'tit Jo le Jeu 15 Juin - 12:00

Bonjour tout le monde !

Alors, quelle est votre mise en train matinale ? Pourriez-vous nous l'exposer ?
Et si vous n'en avez pas, pourquoi ne pas la construire ensemble en s'aidant de vidéos ? Elle doit bien sûr s'adapter à vos capacités et vos envies.



Ces exercices me semblent assez complets et accessibles. Inspirer pendant l'ouverture du thorax et expirer pendant sa fermeture.

Regardez également ici: http://www.claire-lumiere.com/t2736-gymnastique-energetique

À vous ! Smile
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P'tit Jo

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Re: Routine d'exercices physiques

Message  Invité le Jeu 15 Juin - 22:47






un autre ! il y a plusieurs variantes de ces exercices
en plus du mouvement il y a aussi un travail interne en qi gong


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les 8 pièces de brocard

Message  Arathos le Jeu 15 Juin - 22:58

Merci du partage pour le Ba dua Jin
c'est un bon exercice.
Je connais cet enchaînement,
je le pratique  parfois après les entraînements plus physiques  alterné avec la série Makko ho.
C'est une bonne gym des meridiens Idea
Ne vous prenez pas trop la tête sur le BA DUA JIN(les 8 pièces de brocard) Il se decline en plein de versions différentes.

FAITES CELLE QUI VOUS PLAIT.
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Re: Routine d'exercices physiques

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